Yeşil Çay

Yeşil Çay

Camellia sinensis yapraklarından elde edilen yeşil çay bir çay türüdür. Birçok bitkisel çay listesinde yer alan yeşil çay bitkisel zayıflama çayları arasında da ilk sırada yer almaktadır. Birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırma etkisi vardır. Yüksek oranda antioksidan içerdiğinden dolayı toksinlerin vücuttan hızlıca atılmasını sağlamaktadır.

İçeriğindeki kafein ise gün içerisinde kaybedilen enerjiyi arttırmaktadır. Çayın gece saatlerinde içilmemesi gerekir. Ayrıca hamilelik ve emzirme döneminde olan kadınların da kullanmaması gerekir. Şekerli ya da sütlü içilen yeşil çay kilo verme efektinin ortadan kalkmasına neden olur.

Yeşil Çay Yan Etkileri

Birçok hastalık üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda yeşil çay oldukça faydalı bir bitkidir. Fakat bununla birlikte bazı yan etkileri nedeniyle istenmeyen durumlar yaşanabilir.

• • Anksiyete ve benzeri psikolojik sorunu bulunan
  • Yüksek tansiyon
  • Böbrek sorunları
  • Mide ülseri
  • Kalp sorunları
  • Karaciğer sorunları

Gibi hastalıkları bulunan kişilerin kesinlikle yeşil çay tüketmemesi gerekir. Glokom, osteoporoz, anemi diyabet gibi hastalıkları taşıyan kişilerin ise yeşil çay kullanmadan önce doktora danışması gerekmektedir. Hamile ve emziren kadınlarda yeşil çaydan mümkün olduğunca uzak durmalıdırlar. Yeşil çayın yan etkileri şunlardır;

• • • Yeşil çay aşırı tüketildiği takdirde baş dönmesi, kalp çarpıntısı, sinirlilik ve uykusuzluk yapabilir.
    • Yeşil çay kafein içerdiğinden dolayı, baş ağrısı, iştah kaybı, ishal, bulantı ve kusma gibi durumlara da neden olabilir.
    • Yeşil çay bazı ilaçlar ile etkileşime geçtiği durumda etkileri arzu edilemeyen ölçülerde azalabilir ya d artabilir. Şu ilaçların kullanımı durumunda yeşil çay içilmesi için doktora başvurulması gerekir. Bu ilaçlar şunlardır;
      • Kalp ritmini düzenleyen ilaçlar
      • Beta-lactam antibiyotikler
      • Lityum
      • Bazı antibiyotikler
      • Doğum kontrol hapları
      • Diazepam (Valium) ve lorazepam gibi anksiyete ilaçları
      • Yüksek tansiyon ve kalp ilaçları
      • Kan inceltici ilaçlar ve aspirin
      • Kemoterapi ilaçları
      • Clozapine (Clozaril)
      • Ephedrine

Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil çayın en büyük etkilerinden birinin kanser önleyici olduğu tespit edilmiştir. Yeşil çay içerisinde bulunan güçlü antioksidanlar kansere karşı önleyici bir etkiye sahiptir. Yeşil çay en çok Asya ülkelerinde tüketilmektedir. Çayın içerisindeki antioksidanlar birçok hastalığa karşı önleyici ve destekleyici bir etki yaratmaktadır. Yeşil çayın faydaları başlıca şunlardır;

• • Yeşil çay metabolizmayı hızlandırarak zayıflama konusunda oldukça kullanılan yardımcı bir bitki türüdür. İçerisindeki antioksidanlar özellikle bel bölgesindeki yağın parçalanmasını sağlar ve birikmesini de önlemektedir. Zayıflamak için sadece yeşil çay etkili değildir. Yeşil çay sadece destekleyici olarak kullanılmaktadır. Beslenme ve egzersiz desteğiyle de birlikte zayıflama yolunda etkili çalışmalar yapılabilir.
  • Yeşil çay yüksek tansiyonun ana nedenlerinden olan ve böbrek tarafından salgılanan anjiyotensin enziminin etkisizi hafifletmektedir. Yeşil çay kan basıncını normal seviyede tutarak kalp krizi ve ani inme riskini engellemektedir.
  • Yeşil çayın içerisinde bulunan kateşin isimli güçlü antioksidanlar, kanser, kan pıhtılaşması, DNA hasarı gibi ciddi hastalıklara karşı koruma sağlamak için vücuttaki serbest radikallerin atılmasına yardımcı olur.
  • Yeşil çay damar tukanıklığına neden olan kolesterol LDL’nin birikmesini engellemektedir. Ayrıca kan pıhtılaşmalarından dolayı meydana gelen damar tıkanıklığının önlenmesine de yardımcı olur.
  • Günde 2 bardak yeşil çay tüketmek kanser riskini önemli ölçüde azaltmaktadır. Yeşil çayın hastalıklar üzerindeki etkisi yapılan araştırmalar sonucunda sabitlenmiştir. Çinliler ve Japonlar üzerinde yapılan araştırmaya göre günde 2 fincan yeşil çay tüketimi akciğer kanseri riskini yüzde 18 oranında azalttığı saptanmıştır.
  • Düzenli olarak tüketilen yeşil çay dişte diş çürümelerini neden olan plakların oluşmasını azaltmaktadır.