Kuru meyvelerin yararları

Kuru meyvelerin yararları
  • 1 Star
    Loading...

Mucizevi faydaları ile birçok hastalığın önlenmesini ve tedavisini sağlayan kuru meyveler,kış aylarında mutlaka düzenli olarak tüketilmelidir. Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa ve doktor tarafından yasaklanmamışsa kuru meyvelerin faydalarından yararlanmak için bol miktarda tüketebilirsiniz. Vücudumuza zarar veren birçok sorunun üstesinden gelmede faydalı olan kuru meyvelerin sağlığa olan yararlarına hep birlikte göz atalım.

Kuru meyveler ihtiva ettikleri bol miktardaki besin maddeleri sayesinde sağlığımızın korumasına muavenet etmektedir. Kış hastalıklarından tutunda birçok kronik hastalığa kadar faydası bulunan kuru meyvelerin düzenli şekilde tüketilmesi önemlidir.

Ayrıca kuru meyveler kanser gibi ciddi hastalıkların da tedavisinde önemli bir yere sahiptir. Kuru meyvelerin yararları nelerdir, sizler için uzmanlarımız açıkladı. İşte kuru meyvelerin faydaları:

Kuru kayısı:

A vitamini ve potasyumdan zengindir.
Özellikle diyetlerde barsak sisteminin çalışmasını hızlandırarak kabızlığı önler.
Görme yetisini arttırır.
Kan şekerinin düşmesini engeller.
Günde 6-8 adet kuru kayısı yenmelidir.

Kuru erik: Bol miktarda B vitaminleri, A vitamini ve E vitamini içerir. B
Bağırsakları çalıştırır.
Metabolizmayı çalıştırır.
Tansiyon, karaciğer rahatsızlıkları ve romatizma rahatsızlığına iyi gelmektedir.
Kansere ve yaşlanmaya karşı koruyucu etkisi de vardır. K
ansızlık tedavisinde de etkilidir.
Regl düzenleyici etkisi de vardır.
Kuru eriğin besin değeri taze eriğe göre daha yüksektir. Ara öğününüzde günde 10-15 adet kuru erik yemenizi öneriyorum.

Kuru elma: Nefes darlığı, astım ve kalp rahatsızlıklarına karşı koruyucudur.
Karaciğer yağlanmasına, şeker hastalıklarına, migren problemi olanlara son derece faydalı.
Haftada 3-4 defa ara öğününüzde 1 avuç kuru elma yemeliyiz.

Kara dut:Kalsiyum, demir,B1,B2 ve C vitaminlerinden zengindir.
Beyaz dut ateş düşürücü ve idrar söktürücü özelliğe sahiptir.
Lenf dolaşımını düzene soktuğundan vücutta oluşan ödemlerin atılmasına yardımcı.
Kuru dutun akciğerleri rahatlatma, vücutta oluşan öksürüğün atılmasında da faydası büyük.
Cilde de iyi geldiği kesin.
Cildin yaşlanmasını geciktirici özelliğe sahip. Haftada 2 gün yine ara öğününüzde 1 avuç yemelisiniz.

Kuru üzüm:
İyi bir enerji kaynağıdır.
Demir açısından zengindir. Kan şekerini iyi dengeler, yaşlanmaya karşı koruyucu etkiye sahiptir.
Kansere karşı koruyucu etkisi fazla olan bir meyvedir.
Haftada 2 gün 1 avuç kuru üzüm yenilmelidir.

Kuru incir :
İçerdiği zengin kalsiyum ve fosfordan dolayı kemik ve diş sağlığınızı korur.
Sindirimi kolaylaştırır. Kabızlığa karşı en faydalı çözümü sağlar.
Vücudumuzu bakterilere karşı korur. Güçlü bir antioksidan olan kuru incir bizleri kansere karşı korur.
Fakat içerdiği fazla şekerden dolayı sınırlı miktarda tüketilmelidir.
Günde 2 adet kuru incir yemeniz yeterlidir.
İncirin uzun süreli hastalıklardan sonra iyileştirici özelliği de vardır. İnsana güç ve kuvvet veren bir besin olarak düşünülür.

Hurma:
Kalp damar hastalıkları riskini azaltır.
Hemoglobin sentezini kontrol eder.
Hamilelerde ve uzun süre regli dönemi geçiren kadınlarda kansızlığı engellemesi ile meşhurdur.
Kanda bulunan ve hayati önem taşıyan alyuvarların dengesini de uygun, ideal hale getirir.
Hurmada bulunan vitamin ve mineraller iskelet sistemini de koruyucu özelliğe sahiptir.
Vücutta kemik yapısını çok iyi bir şekilde dengeler.
Haftada 3 defa ara öğününüzde 5 adet hurma yemeniz sağlığınız açısından önem taşımaktadır.

Kuru meyvelerin yararları başlıklı yazımız sizlere bitkiselciniz.com tarafından sunulmuştur. Yazılarımız tedavi amaçlı değildir…
İnternetteki Bitkisel Reçeteniz 😉