Fesleğen Otu ve Faydaları

Fesleğen Otu

Fesleğen otu veya yaprağı, birçok sağlık problemine faydası olan bitkilerden biridir. Türkiye’nin birçok bölgesinde yetişmektedir. Ağırlıklı olarak Ege Bölgesi ve Akdeniz Bölgesi’nin kıyı kesimlerinde bulunur. Genellikle ılıman bölgelerde yetişmeyi seven fesleğen, ballıbabagiller familyasına aittir.  Boyu 20 cm. ile 60 cm. arasında değişebilmektedir.

Fesleğen otu taze halde yemeklerde ve salatalarda sıkça kullanılır. Tam bir vitamin deposudur. Manganez, C, A, K vitaminleri ve kalsiyum bol miktarda bulunur.

Fesleğen iyi bir antioksidandır.  Fesleğen salata ve yemeklerde kullanımı dışında evde saksı çiçeği olarak da yetiştirilmektedir. Hoş bir kokuya sahiptir ve salgıladığı kokudan dolayı sivrisineklerin yaklaşmasını engeller. Bir anlamda sinek kovucudur.

 

 Fesleğenin faydaları birçok farklı alanda görülebilir:

• Baş ağrısına iyi gelir,
• İyi bir idrar sökücü olduğundan, vücutta oluşan gereksiz maddelerin atılmasına yardımcıdır. Bu nedenle şişkinlikleri yok eder,
• Fesleğen keskin kokusuyla solunum yolu hastalıklarında iyileştirici etki yapar.
• İyi bir balgam söktürücüdür,
• Vücutta oluşan fazla gazı alır,
• Spazma iyi geldiği bilinmektedir,
• Sindirim sistemini rahatlatır,
• Mide kramplarını önlemeye yardımcıdır,
• Vücudu bakterilere ve virüslere karşı koruyucu etkisi vardır,
• Sinir sistemine olumlu etki yapar,
• Gün boyu canı ve enerjik olmanızı sağlar,
• Fesleğenin yararları içinde en bilineni antioksidan içeriğidir.
• İştahsızlığın çözümünde kullanılır,
• Sindirim sistemine iyi gelir,
• Bağırsaklarda aşırı gazı alır,
• Solunum yolları rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinmektedir. Astım ve bronşit gibi kronik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Ayrıca öksürük sorunu olanlar için nefes açıcıdır.
• Özellikle kadınlarda yaygın görülen selülitleri gidermeye faydalıdır,
• Gargara yapıldığı takdirde ağız içerisinde oluşan iltihap ve yaraların giderilmesinde etkilidir.
• Kan şekerinin dengelenmesinde etkili bir bitkidir.
• Sinir sistemine olumlu etki eder. Sinirlilik, gerginlik, depresyon ve uykusuzluk gibi sorunlarda yardımcı olur.
• Tokluk hissini azaltarak zayıflamaya yardımcı olur.
• Saç köklerini besler ve canlandırır.

Fesleğen Nasıl Tüketilir?

Fesleğenin kullanışı: Genellikle çay kıvamına getirilerek kullanılmaktadır. Bir miktar taze fesleğen yaprağı ile dört bardak su kaynatılır ve 10-15 dakika süre beklendikten sonra günde 2-3 bardak içilir.